GOLPE DE CALOR: Personas Vulnerables, Prevención y Como actuar.

¿Qué es un golpe de calor?

El calor suave resulta agradable, pero en exceso puede llegar a producir problemas de salud. Un golpe de calor se origina cuando la temperatura corporal sube por encima de los 40º. El organismo humano funciona a unos 37º y es bastante sensible a las variaciones externas.

Para ello, dispone de mecanismos que regulan su temperatura, como el sudor, y distribuyen el calor mediante la sangre y lo expulsan hacia el exterior. Cuando se sufre un golpe de calor todos estos mecanismos dejan de funcionar, sube la temperatura y se pierden abundantes líquidos corporales. Todo ello eleva las probabilidades de padecer daños neurológicos e, incluso, de morir.

La temperatura a la que se puede producir un golpe de calor varía según el individuo. Las personas mayores de 65 años y los niños menores de seis son más vulnerables, así como los turistas que viajan de zonas frías a países más cálidos, a cuyo tipo de clima no están acostumbrados.

También las personas con alguna discapacidad física o psíquica, los enfermos crónicos y los pacientes cardíacos tienen más probabilidad de sufrir un golpe de calor.

Síntomas de un golpe de calor

Una de las claves para poder adelantarse a sus consecuencias es saber distinguir los síntomasmás importantes que nos pueden indicar que alguien está sufriendo un golpe de calor. Entre los signos característicos para identificarlo podemos encontrar:

• Mareo.

• Confusión, desorientación.

• Sudoración excesiva al principio, con posterior falta de sudor.

• Enrojecimiento y sequedad de la piel.

• Fiebre con temperatura corporal de más de 39,4º (llegando hasta los 40 y 41º).

• Comportamiento inadecuado, como por ejemplo, comenzar a quitarse ropa sin importar el sitio donde se encuentre.

• Aceleración del ritmo cardíaco con latido débil.

• Dolor de cabeza.

• Inconsciencia.

• Ataques con convulsiones.

Signos de alarma ante un golpe de calor

Ante cualquiera de las siguientes situaciones lo más recomendable es acudir al centro de salud más cercano lo más deprisa posible para evitar males mayores:

• Vómitos frecuentes.

• Confusión o pérdida del conocimiento.

• Piel que se siente caliente y seca pero no sudorosa.

• Siente como que le falta el aire o tiene problemas para respirar.

11 Tips para evitar el golpe de calor

1. Toma más líquidos de los que acostumbras; no esperes a que estés sediento para beberlos 2. Evita la ingestión de líquidos con cafeína, azucarados o bebidas alcohólicas, ya que te hacen perder más líquidos corporales 3. Consume agua hervida. Para desinfectarla, agrega 2 gotas de cloro por cada litro de agua o una gota de plata coloidal por cada dos litros y déjala reposar durante 30 minutos antes de beberla 4. Usa ropa ligera, de colores claros y utiliza sombrero o sombrilla para protegerte del sol.

5. Evita exponerte al sol durante las horas de mayor radiación (entre 11:00 y 15:00 hrs) 6. Elije las primeras horas del día para llevar a cabo tus actividades al aire libre y deportivas 7. Cubre las ventanas que reciben la luz del sol, al colocar persianas, cortinas o periódicos, lo que ayuda a disminuir hasta en 80% el calor en el interior de la casa 8. Nunca permanezcas en un vehículo estacionado o cerrado 9. Consume los alimentos inmediatamente después de su preparación, para evitar que estos se descompongan 10. Lave con agua y jabón las frutas y verduras que se comen crudas 11. En caso de que tus labios y piel estén secos, solicita gratuitamente Vida Suero Oral en cualquier unidad del Sector Salud; prepáralo disolviendo el contenido de un sobre en un litro de agua hervida o desinfectada